Se ha identificado que el estrés está sumamente ligado a esta actividad derivado de la ansiedad de no estar conectado en todo momento.

Es una realidad que las redes sociales nos han proporcionado una infinidad de beneficios, uno de ellos es poder estar conectados con el resto del mundo, dejando esto de ser una barrera. Simplemente el poder conocer o reencontrarte con personas que viven en otros países es maravilloso, pero cuando esto llega a afectar a tu salud es momento de poner atención.

En algunos países como China han tenido que implementar algunas medidas para poder frenar esta situación: se han creado 400 centros de desintoxicación digital. En Suiza han organizado un retiro de 3 días para poder disminuir el estrés que se vive a diario debido al fenómeno de las redes sociales.

Creando conciencia de la cantidad de veces que pasamos en el teléfono para revisar si alguien nos ha mandado un whatsapp, un like en face, un twitt, o un enlace por messenger nos invita a reflexionar acerca de que es lo que estamos buscando afuera (diversión, aceptación, distracción, etc.). Esas cosas también las tenemos enfrente de nosotros en nuestra familia y en las personas que más queremos en el mundo. La mejor red social con la que contamos es nuestra familia, ellos nos contienen emocionalmente y nos aceptan tal cual somos sin distinción alguna.

Existen varias aplicaciones que puedes descargar a tu celular que te ayudaran a llevar un mejor control de tu tiempo para poder disminuir el estrés y evitar la ansiedad, como la app para Android QualityTime que te ayuda a saber el tiempo que pasas en el celular, así como Moment o Checky.

Cuando llegue a escuché la historia de un niño que le decía a su mamá que quería ser un celular, por el tiempo que pasaba con él. Esta es una gran lección de vida. No permitamos que esto nos llegue a suceder.