En la actualidad vivimos con una verdadera necesidad de utilizar aplicaciones y de estar conectados a las redes sociales la mayor cantidad del tiempo, como si fuéramos imprescindibles para el mundo entero. Hoy es lo más común del mundo e incluso no es noticia. Sin embargo, ¿sabemos cuánto tiempo pasamos en nuestro celular viendo noticias, fotos, videos e historias? De acuerdo a un estudio de Global WebIndex, las personas pasan alrededor de 2 horas conectadas a las redes, aunque la cifra se queda corta comparada con lo que es en realidad.
Se ha identificado que el estrés está sumamente ligado a esta actividad, derivado de la ansiedad de no estar conectado en todo momento.
Es una realidad que las redes sociales nos han proporcionado una infinidad de beneficios, uno de ellos es poder estar conectados con el resto del mundo. Pero cuando esto llega a afectar tu salud, es momento de poner atención.
En algunos países como China han tenido que implementar medidas para frenar esta situación: se han creado 400 centros de desintoxicación digital. En Suiza han organizado retiros de 3 días para disminuir el estrés provocado por el fenómeno de las redes sociales.
La mejor red social con la que contamos es nuestra familia. Ellos nos contienen emocionalmente y nos aceptan tal cual somos, sin distinción alguna.
Creando conciencia de la cantidad de veces que revisamos el teléfono para ver si alguien nos mandó un mensaje, un like o un enlace, nos invita a reflexionar sobre qué es lo que estamos buscando afuera: diversión, aceptación, distracción... Esas cosas también las tenemos enfrente de nosotros, en nuestra familia y en las personas que más queremos.
Existen varias aplicaciones que te ayudarán a llevar un mejor control de tu tiempo y disminuir el estrés, como QualityTime para Android, o Moment y Checky para iOS.
Recuerdo que escuché la historia de un niño que le decía a su mamá que quería ser un celular, por el tiempo que pasaba con él. No permitamos que eso nos llegue a suceder.
