¿Cómo tus pensamientos pueden cambiar tu realidad?
A lo largo de nuestra vida, todos vamos coleccionando experiencias de las cuales, a través de los años, podemos concluir cuáles de ellas pudieron ayudarnos a tomar mejores decisiones dados los resultados que obtuvimos. Recuerdo que en la década de los 90's se puso de moda que al terminar la preparatoria te tomabas un año sabático, en el que te ibas a estudiar idiomas a otro país. En esa etapa de nuestra vida, todos somos vulnerables.
Un ejemplo claro y conocido por todos es el comenzar a fumar. La primera vez que fumé, me dio asco; olía mal y no me gustó, pero lo volví a intentar varias veces hasta que terminé encontrándole el gusto. Porque si quería pertenecer a un estereotipo y ser "cool", tenía que fumar.
¿Qué sucede en nuestra mente en un momento como este? Se crea un detonador (un enlace neuroquímico que se dispara al imaginarme quién soy), después se genera un comportamiento (fumo para pertenecer) y al final se obtiene una recompensa (fumar me hace pertenecer y ser cool).
Nuestra mente es tan poderosa que comienza a asociar estos mecanismos para implementarlos en momentos de tristeza, enojo, felicidad y ansiedad.
Cuando recreamos una y otra vez el mismo proceso y lo llevamos a cabo por un periodo de tiempo suficiente —que generalmente toma tan solo 21 días— se genera un hábito.
Para romper con un hábito se necesita tener el grado de consciencia suficiente que dé paso a la voluntad necesaria para poder interrumpir el proceso y efectuar cambios en nuestro comportamiento.
Generalmente a la edad de los 38 años ya estamos habituados a que nuestro comportamiento sea de cierta forma y día con día repetimos los mismos hábitos. Pero al detectar que algo no nos hace sentir bien, que no tenemos satisfacción plena, o que nuestra recompensa ya no es suficiente, es el momento justo cuando la vida nos brinda la iluminación de la consciencia — el primer paso para dejar de lado la monotonía.
Nuestra mente es predecible: generamos alrededor de 60,000 pensamientos diarios y el 90% de ellos los volvemos a repetir al día siguiente. Son exactamente los mismos y, por lo tanto, la posibilidad de generar algún cambio raya en lo imposible si no hacemos algo diferente.
Romper o interrumpir con nuestros pensamientos rutinarios es el inicio de una cadena que impactará nuestro comportamiento y, por lo tanto, nuestras experiencias y emociones. Al hacerlo, estaremos tejiendo nuevas redes neuronales que se reforzarán para crear los nuevos hábitos.
El conocimiento es la ventana que se abre para recibir aire fresco y observar el horizonte, invitándonos a explorar cosas distintas, permitiéndonos reflexionar sobre nuestros valores y creencias desde una perspectiva diferente.
UN NUEVO PENSAMIENTO = UNA NUEVA OPORTUNIDAD DE CAMBIAR HÁBITOS.
Cuando el conocimiento te hace crecer, estás evolucionando, transformándote en una persona plena. No te quedes estancado con el mismo conocimiento. Haz algo: la vida es movimiento, no te quedes en el mismo lugar en el que empezaste.